如何通过跳肚皮舞减肥，跳肚皮舞瘦身方法教学-宝贝分享网

如何通过跳肚皮舞减肥，跳肚皮舞瘦身方法教学

教程前言

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教程前言

肚皮舞是非常好的一种减肥舞蹈，可以明显地瘦肚子，肚皮舞是根据节奏，主要是以扭动腰部和腹部为主，同时带动臀部也有很多的运动，可以使这三个部位的肌肉产生大量的热量，从而消耗大量的脂肪，会使脂肪很快进行重新分布，就会形成平坦的腹部和俗话说的小蛮腰。对于办公室久坐的女性，还有开车时间比较久的女性，容易产生中段的肥胖，就是腰部、腹部和臀部，肚皮舞是非常适合的，建议每周三次以上，每次60分钟，坚持一个月左右，就会起到非常明显的减重作用。