带你进入太极云手的世界，太极拳招式与太极禅心法

教程前言

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教程目录

第01集：【掤·教学篇】掤劲义何解如水负行舟.mp4

第02集：【掤·练习篇】全体弹簧力开合一定间.mp4

第03集：【掤·互动篇】任有千斤重飘浮亦不难.mp4

第04集：【太极禅】视觉专注力训练.mp4

第05集：【捋·教学篇】捋劲义何解引导使之前.mp4

第06集：【捋·练习篇】顺其来势力轻灵不丢顶.mp4

第07集：【捋·互动篇】引之使延长力尽自然空.mp4

第08集：【太极禅】视觉专注力训练二.mp4

第09集：【挤·教学篇】挤劲义何解用时有两方.mp4

第10集：【挤·练习篇】直接单纯意迎合一动中.mp4

第11集：【挤·互动篇】间接反应力如球撞壁还.mp4

第12集：【太极禅】听觉专注力训练一.mp4

第13集：【按·教学篇】按劲义何解运用如水行.mp4

第14集：【按·练习篇】波浪有起伏有孔无不入.mp4

第15集：【按·互动篇】柔中寓刚强急流势难当.mp4

第16集：【太极禅】听觉专注力训练二.mp4

第17集：【一段套路】掤捋挤按须认真上下相随人难侵.mp4

第18集：【採·教学篇】採劲义何解如权之引衡.mp4

第19集：【採·练习篇】任尔力巨细权后知轻重.mp4

第20集：【採·互动篇】转移只四两千斤亦可平.mp4

第21集：【太极禅】触觉专注力训练一.mp4

第23集：【挒·练习篇】急流成漩涡卷浪若螺纹.mp4

第24集：【挒·互动篇】落叶附其上倏尔便沉沦.mp4

第25集：【太极】触觉专注力训练二.mp4

第26集：【肘·教学篇】肘劲义何解方法有五行.mp4

第27集：【肘·练习篇】阴阳分上下虚实须辨清.mp4

第28集：【肘·互动篇】连环势莫当开花捶更凶.mp4

第29集：【生活禅】嗅觉专注力训练.mp4

第30集：【靠·教学篇】靠劲义何解其法分肩背.mp4

第31集：【靠·练习篇】背折靠用肩肩中还有背.mp4

第32集：【靠·互动篇】一旦得机势轰然如捣碓.mp4

第33集：【太极禅】嗅觉、触觉专注力训练.mp4

第34集：【二段套路】採挒肘靠就屈伸，松活弹抖妙入神.mp4

第35集：【进·教学篇】前进属水窍会阴意想命门气催身.mp4

第36集：【进·练习篇】眼神前上似追人全身自然向前奔.mp4

第37集：【退·教学篇】后退属火窍玄关意在祖窍前下看.mp4

第38集：【退·练习篇】神与两足角三点身自后退只等闲.mp4

第39集：【进退·互动篇】进度有度步法从容.mp4

第40集：【太极禅】味觉专注力训练一.mp4

第41集：【顾盼·教学篇】左顾属木窍夹脊右盼属金窍膻中.mp4

第42集：【顾盼·练习篇】左转右动如虫蛹长蛇出洞形无踪.mp4

第43集：【顾盼·互动篇】左顾右盼虎虎生风.mp4

第44集：【太极禅】味觉专注力练习二.mp4

第45集：【定·教学篇】中定属土窍丹田土长万物气抱元.mp4

第46集：【定·练习篇】三田合一乾三连顶天立地宇宙间.mp4

第47集：【定·互动篇】气沉丹田中定自然.mp4

第48集：【太极禅】五觉综合训练.mp4

第49集：【初级互动游戏篇】随曲就伸，舍己从人.mp4

第50集：【三段套路】进退顾盼与中定，手眼身步切勿分.mp4

第51集：【太极十三势】四正四隅乃八卦进退顾盼定五行.mp4

音频教程

【音频01】掤读peng还是bing？.mp3

【音频02】“掤”的时候为什么要搭住掌根？.m4a

【音频03】太极中马步浑圆桩的要领是什么？.m4a

【音频04】《太极云手》课程中，用的是什么掌型？.m4a

【音频05】为什么做捋劲势的时候，双手之间要一小臂宽.m4a

【音频06】后坐下捋的时候，为什么总觉得后腿膝盖有点别扭？.m4a

【音频07】初学太极拳如何快速掌握动作.m4a

【音频08】什么是瓦垄掌？.m4a

【音频09】处于亚健康状态的人适不适合练习太极拳？.m4a

【音频10】长期习练太极拳，可以改善人体的神经系统吗？.m4a

【音频11】初练太极拳膝盖酸痛怎么办？.m4a

【音频12】在做挤劲势的时候，为什么我的身体总是前倾？.m4a

【音频13】在做挤劲势的时候，右手掌根为什么要搭于左手臂弯处？.m4a

【音频14】为什么在挤的互动练习中，我总是挤不到对方？.m4a

【音频15】在做按劲势的时候，为什么一定要力达掌根？.m4a

【音频16】在做按劲势的互动训练时，甲乙双方是如何配合的？.m4a