拳击运动的基础训练,拳击攻击和防守技巧

教程前言

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教程目录

我们在练拳的过程中,有很多基本的拳击技巧,这些技巧会提升你的训练,攻击和防守技巧。保持你的站架,出拳要犀利,这样你会在有限时间内,高质量的完成练习。如果你想姿势正确并且有效的击打沙包,而不是一直围绕着沙包气喘吁吁的显示你的“斗志”,就请不要在沙包面前浪费你的情绪。

教程目录

0.有氧运动拳击跑步计划.mp4

1.沙包练习.mp4

2.左右直拳训练.mp4

3.身体打击和沙袋训练.mp4

4.十回合沙袋训练.mp4

5.击打频率.mp4

6.拳击节奏练习.mp4

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