体态矫正身材重塑,28天根本性减脂课程

教程前言

宝贝分享@28天根本性减脂课程,大小25.89G,30个文件。本套教程存放在百度网盘,可以转存以后在线播放,或者下载到本地离线学习,同时支持PC端与手机端。

教程描述

人体就像是一栋大楼,骨骼结构就像地基和钢筋,而肌肉就像砖瓦,带着一个错误的体态结构运动健身,就像是在地基没打牢,钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦,无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼。所以,我们要——先矫正,再健身,在人体中立位的基础上,在良好骨骼结构和体态的基础上,健身生活,甩脂掉秤,从根本上解决身材问题,才能像她们一样,收获更好的自己。

教程目录

Day1:放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4

Day2:带着错误体态运动,只会越减越肥.mp4

Day3:长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4

Day4:减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4

Day5:想建摩天大楼,首先要打好地基.mp4

Day6:带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4

Day7:巩固基础-优化结构.mp4

Day8:稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4

Day9:继续增强稳固核心.mp4

Day10:全关节运动.mp4

Day11:继续提升柔韧性,解放受限关节.mp4

Day12:完成这次核心增强.mp4

Day13:疏解致密筋膜.mp4

Day14:体态矫正进阶.mp4

Day15:先校正,再健身!.mp4

Day16:全身训练,减脂又增肌.mp4

Day17:无间歇瘦全身有氧训练.mp4

Day18:关节和车一样需要维护保养.mp4

Day19:优雅永不过时.mp4

Day20:休息日.PNG

Day21:瘦身是运动最不值一提的优点.mp4

Day22:继续优化身体功能.mp4

Day23:感受身体运动能力的增强.mp4

Day24:增加瘦肌肉.mp4

Day25:放松肌筋膜+.mp4

Day26:这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4

Day27:更协调、更舒展.mp4

Day28:完成这次训练,取得最终胜利.mp4

课件资料

答疑手册.pdf

重建你的饮食观.pdf

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