赛普健身专业课程教学视频训练动作工具图表中外文献背部训练腹部训练肩部训练

教程前言

宝贝分享@bbfx.cc，赛普健身专业视频，大小25.60G，473个文件。本套教程存放在百度网盘，可以转存以后在线观看，或者下载到本地离线学习，同时支持PC端与手机端。

教程描述

这是一套非常专业的健身课程，所谓非常专业就是非常有效，课程分为四个部分，1、教学视频（42个视频），均为MP4文件，身体不同部位的健身训练视频，2、训练动作（271个动画），均为GIF动画文件，关键动作的示范动画，3、工具图表（63张图片），均为图片文件，健身常用知识图表，4、中外文献（97个文档），均为文档文件，docx+pdf，健身有关的关键知识点。

教程目录

TIPS：没有文件后缀的均为目录或文件夹

一、教学视频

背部训练

腹部训练

肩部训练

手臂训练

体态矫正

徒手训练

臀腿训练

小器械训练

胸部训练

运动伤痛康复

二、训练动作

背部训练

腹部训练

肩部训练

普拉提动作

手臂训练

腿部训练

臀部训练

胸部训练

三、工具图表

BMI对应表

常见运动热量消耗表

骨骼肌百分比对照表

肌肉拉伸解剖图

健身健康贴士

人体肌肉骨骼神经图表

食物GI表

食物热量表

体脂率对应表

体质判断对照图

训练心率对照表

优质蛋白质食物清单

四、中外文献

背部训练

腹部训练

肌肉解剖图谱

肩部训练

减脂训练

健身流行观点

健身知识常识

器械训练

手臂训练

腿部训练

臀部训练

胸部训练

饮食营养

运动损伤与康复

增肌训练