尊巴热舞减脂课程全身燃脂美胸塑型缩腰平腹提臀塑腿Zumba极速减脂12课时

教程前言

宝贝分享@bbfx.cc，极速减脂尊巴热舞操，每天4分钟，在家轻松跳出S曲线，小S、袁姗姗力荐，大小1.95G，12个文件。本套教程存放在百度网盘，可以转存以后在线观看，或者下载到本地离线学习，同时支持PC端与手机端。

教程描述

尊巴（Zumba）是由舞蹈演变而来的一种健身方式，也是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。

教程目录

第01课 热身准备：揭秘甩脂正确方式，加速减脂.mp4

第02课 初步激活：轻松有氧Zumba舞，边跳边瘦.mp4

第03课 控制风险：甩掉减肥错误方法，拒绝反弹.mp4

第04课 加速甩脂：5招暴瘦甩肉舞，全身塑形前凸后翘.mp4

第05课 香肩美背：活力肩背减脂舞，打造优雅气质体态.mp4

第06课 紧致玉臂：暴瘦纤臂美肩舞，雕刻最柔美天鹅臂 .mp4

第07课 美胸塑型：速收副乳扩胸舞，重塑完美傲人胸型.mp4

第08课 缩腰平腹：紧致曲线瘦腰舞，勾勒超诱人小蛮腰.mp4

第09课 提臀塑腿：动感燃脂甩腿舞，塑造性感翘臀长腿.mp4

第10课 核心增强：腰腹背高效燃脂舞，hold住性感美背杀.mp4

第11课 肢体特训：臀腿臂疯狂脱脂舞，雕刻极致迷人线条.mp4

第12课 全身燃脂：强力甩脂Zumba舞，瘦出热辣勾人身形.mp4